Qu’est-ce que l’eft ?
En français, EFT signifie Technique de Libération Émotionnelle.
Créée en 1990 par Gary Craig, et issue de la psychologie énergétique, elle consiste à tapoter des méridiens, référencés par la Médecine Chinoise. Reconnue depuis 2012 comme thérapie officielle aux États-Unis, en conformité avec les normes de l’APA (Association des Psychologues Américains), cette méthode agit notamment sur l’amygdale, centre de notre mémoire émotionnelle. Elle consiste à libérer nos traumatismes et leurs conséquences, encapsulés dans notre cerveau.
Cette thérapie brève associe le tapotement de points d’acupuncture avec nos doigts, tout en visualisant le souvenir à l’origine de nos troubles. La connexion à l’évènement traumatique et la stimulation simultanée de ces points déconditionnent l’émotion engrammée avec ce souvenir.
Elle permet de soulager l’anxiété, les phobies, les compulsions alimentaires, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, les douleurs chroniques et bien d’autres troubles.
Aujourd’hui, cette méthode psycho-corporelle simple et accessible à tous est enseignée dans certaines écoles de médecine, dans le DU Thérapies Brèves, aux côtés de l’EMDR et de l’Hypnose.
L’EFT est une approche complémentaire à d’autres thérapies, non invasive et ne se substituant en aucun cas à un traitement médical.
Pourquoi consulter ?
Gestion émotionnelle
Anxiété, tristesse, colère, gestion du stress, angoisses, peurs, phobies…
Épreuves douloureuses
Chocs émotionnels (deuil, rupture, licenciement, accouchement…) et expériences traumatiques (syndrome de stress post-traumatique, agression, accident, viol, attentat…).
Bien-être physique
Douleurs chroniques, douleurs inexpliquées, troubles du sommeil, allergies…
Développement personnel
Manque de confiance en soi, ruminations, schémas répétitifs, croyances et pensées limitantes…
Épuisement professionnel et personnel
Burn-out, dépression, mal-être, blocages émotionnels…
Relations et communication
Difficultés relationnelles, relation aux parents, préparation mentale à un évènement important…
Comment se déroule une séance ?
La technique EFT et les outils complémentaires que j’emploie varient en fonction de votre état du moment. A l’écoute de votre rythme, je vous guide de manière adaptée à votre situation afin de trouver ensemble des solutions qui vous conviennent.
Chaque séance dure environ une heure et débute par un temps d’écoute bienveillante où vous pouvez partager votre problématique et vos blocages. Ensemble, nous définissons votre objectif personnel qui devient notre feuille de route.
Nous identifions ensuite le souvenir à traiter, en utilisant si besoin le test musculaire énergétique pour nous guider. Nous terminons chaque séance par une phase de stabilisation et un échange sur vos ressentis.
Si nécessaire, je peux également vous fournir un support audio pour travailler de manière autonome entre nos rencontres.
Je reste joignable dans l’intervalle et vous accompagne tout au long du processus d’apaisement.
